57 dias de Pronokal

Olá, amigas.

Já são quase 2 meses! Nunca pensei que conseguiria ficar tanto nessa dieta. Aliás, nunca fiquei tanto tempo de dieta. Mais uma vitória. Pronokal!

Hoje o ponteiro apontou na casa dos 67k. Feliz? Imagina, hahahaha, dando pulos.

Mais dois kilos e passo para a fase 3.

Fiquei uns 10 dias sem produtos, não havia nada no RJ, então tive que encomendar do RS e eles pediram 7 dias úteis para entregar,

Nesse tempo a dieta recomendada foi a seguinte: café da manhã, omelete de 2 claras, lanches da manhã e tarde, atum (hahahahaha), almoço e jantar, salada e carne. preciso dizer que não segui?

Quem aguenta comer atum de manhã e a tarde?

Enfim, minha dieta foi a seguinte: café da manhã, 1 xícara de café com 1 fatia de queijo ou a omelete de claras com essência de coco e adoçante; lanches, gelatina Doce Menor (sem maltodextrina) ou queijo ou quibe; almoço e jantar: carne e salada.

Eu ando meio rebelde. Se tivesse fazendo direitinho, acho que já teria chegado. Mas, não ando resistindo ao quibe. Ele tem trigo, mas não me tira da cetose.

Quando meus produtos chegaram, tomei um susto, não suporto mais o capuccino e o cacau, apenas o chá desce. A sobremesa de pêra e chocolate, também, me dão vômito. Portanto, quem quiser trocar ou comprar, estou a disposição. Só ando suportando os sucos.

Quero fazer 3 dias da fase 2A, depois a 2B até chegar aos 65. Após, troco de fase segundo a minha médica. E estou com medo de mudar de fase. Medo das frutas despertarem a vontade de comer doce ou, pior, do meu corpo começar a estocar calorias. Sei lá, rs.

Adivinha quem comprou uma roupitcha tamanho 40?

Minha calça linda tamanho 40!

E vamo que vamo.

42 dias

"eu vou começar amanhã"

Eu não deveria ter ficado tanto tempo sem postar!

Assim, teria visto quanto tempo perdi! São 12 dias depois daquele dia feliz de chegar à casa dos 70.

Depois daquele dia fiquei 5 dias de férias na casa da sogra, uma sabotadorazinha, rs. Ela fez parmegiana, macarronada, pizza, picanha grelhada ..., sem falar nas sobremesas. Enfim, sucumbi.

Foi muito, muito difícil. Principalmente por causa dos sentimentos despertados. Eu via aquela comida maravilhosa e sentia raiva, frustração, uma rebeldia e comia. Vou ter que lidar com isso na terapia que, aliás, mudei. A cognitiva comportamental não estava tendo resultados, passei para a PNL (programação neurolinguística). Depois da primeira sessão, esta semana, falarei mais.

Então, nessa pornografia alimentícia engordei 1,7k :( É assombroso como a gente engorda rapidamente se sairmos da dieta.

Vou fazer 3 dias de fase 1 e depois volto a intercalar 2a e 2b até atingir os 65k.

Mas, foi bom que eu realmente percebi que de nada adianta ter força de vontade se não tiver emocionalmente forte.

Fiquei com receio de escrever isso, de influenciar alguém negativamente e até mesmo de mostrar minha fraqueza. Mas, refleti e cheguei a seguinte conclusão: eu sou humana, tenho que aceitar os meus erros, aprender e dar a volta por cima pois é assim que a humanidade segue. Essas pessoas que emagrecem horrores sem NUNCA sair da dieta são minorias, a maioria esmagadora fraqueja!

Se tiver alguém nessa situação, chamo para seguirmos em frente com um sorriso no rosto. Já conseguimos muito, o fato de decidir mudar já foi um grande passo.

E vamo que vamo.

Um mês!

Um mês e menos 7,5k. Estou me sentindo maravilhosa!!!

Estou muito, mas muito feliz. Depois daquela fase estagnada em 72 k, finalmente vi os números da balança diminuírem.

Fiz 3 dias de fase 1 e agora estou variando entre a 2A e 2B. Segredinho bafo: andei comendo uns quibes recheado com queijo, mas não saí da cetose. Abafa!

Hoje fui à médica e decidimos manter essa intercalação entre a 2A e 2B até atingir os 80% da perda de peso desejada, ou seja, faltam 5k para eu poder comer um pão, hahahaha.

É muito bom ver as roupas voltar a servir, minhas camisas que não fechavam os botões estão fechando, as calças que não passavam nas coxas estão entrando direitinho. Nossa, é muito bom.

Minha meta é entrar em um shortinho que usava quando tinha 25 anos, hahaha. Não que eu queira sair por aí desfilando as pernocas, mas sim ter a sensação que atingi o peso que me faz feliz.

E vamo que vamo, pronalketes.

#pronokal

Vigésimo primeiro, segundo e terceiro dias

Salve, salve (empolgação total).

Como previ no último post, sábado quando acordei e medi os corpos cetônicos percebi que havia saído da cetose. a fitinha permaneceu branquinha e voltei para os 73k. Maaaaas, reanimei.

Nesses últimos três dias voltei para a fase 2A, ou seja, me alimentei apenas com os pozinhos Pronokal e fiz uma refeição (almoço) com carne, 2 dias de atum em conserva light e frango.

O resultado não poderia ter sido melhor, dei uma murchada e cravei 72k redondo, ainda não havia conseguido isso.

Sábado caminhei 5 km e hoje 3km.

Pensei em fazer a 2A por três dias, mas me animei para fazer por mais 1 semana.

Como aprendi a gostar da sopa de cogumelos, ela será meu jantar. E quando eu não aguentar, a tática será um prato cheio de salada livre e uma bebida pronokal. Sem enrolação.

Estou feliz e quero guardar esse relato para quando desanimar novamente.

E vamo que vamo com força total :D :D :D

Décimo Oitavo, nono e vigésimo dias

Olá, não publiquei todos os dias pois estes últimos foram uma correria.

Apesar daquela terça ter comido os biscoitos, não saí da cetose. Medi e ela estava ali, rs.

Foi muito, muito difícil estes 3 últimos dias. participei de um congresso com cofee break de manhã e a tarde, cheio de coisas gostosas como salgadinhos, bolos e sucos. Não resisti bravamente, mas não jaquei. Optei por comer a carne da esfiha e o quibe, rs. Joguei a massa da esfiha fora, com grande pesar.

Estou no vigésimo dia e parece que faz 1 ano que não como carboidratos. Gente, como eu sinto falta e sofro.

Hoje a noite quando cheguei em casa e me deparei com pães e patê de azeitona que o marido comprou e deixou na mesa. Preciso dizer mais? Claro que comi. Agora, com certeza sairei da cetose.

Eu estou frustrada, pois esta semana não perdi nenhum quilo, empaquei na casa dos 72. Tem dia que estou com mais gramas, outros dias com menos. Mas, nada de descer pro 71. Talvez não tenha sabido lidar com essa frustração e tenha cedido mais facilmente ao desejo.

O meu maior medo das dietas protéicas é não ir até o final e voltar a comer carboidratos e engordar o dobro.

Amanhã quero acordar cedo e pedalar. Vou voltar para a fase 2A a partir de amanhã. Vou tentar recuperar essa semana perdida.

Eu tenho muitos saquinhos de salgados e sopas, se alguém quiser trocar por sobremesas/bebidas ou comprar, deixe o email aí que entro em contato, vendo mais barato.

Torçam por mim, quero recuperar minha força do início.

#pronokal

Décimo sétimo dia

Hoje não foi um bom dia, eu fraquejei.

De manhã tomei a sobremesa sabor café, só dissolvi o pó e adicionei canela, fica parecendo um capuccino. No almoço comi um pedaço de file mignon assado, salada e metade de uma toscana de frango. Não resisti, sei que é proteína, mas tem muita gordura, mesmo sendo assada.

Me senti cheia, por isso não fiz o lanche na hora certa. Quando estava voltando para casa, lá pelas 17:30, senti muita fome, vontade de comer algo diferente, gostoso, salgadinho de festa. O que fiz? Comprei um quibe assado e uma coca zero :( Mas essa porcaria tinha mais trigo do que carne moída, fiquei com receio de sair da cetose. A coca eu sei que não influencia, ela é proibida apenas para mudarmos o hábito de não tomar refrigerante. Mas, eu nunca tive esse hábito, não sou de refrigerante, apenas de suco, e como esse não pode...

Mas, não parei por aí, a noite não resisti o pacote de negresco que meu marido comprou esses dias, comi 3 unidades :( Li o rótulo e vi que essa quantidade tem 20g de carbs. Fiquei chateada, com raiva do marido que sabe que eu estou em um momento difícil, fazendo a dieta mais difícil da minha vida e mesmo assim comprou esse tipo de alimento.

Não acho que ele tenha que se privar das coisas que gosta por minha causa, mas neste momento seria uma atitude de solidariedade. É como morar com um alcóolatra e manter um barzinho.

Ânimo, cadê?

Mas, já me ergui. Vou aceitar meu erro, não me martirizar, não me afundar ainda mais na jaca e seguir em frente. Aprendi com o erro, talvez, se eu tivesse feito a refeição da tarde teria resistido. Provavelmente sairei da cetose, mas amanhã é um novo dia, uma nova chance.

E não será fácil, pois estarei em um congresso, vou ter que fazer minha alimentação no banheiro, chacoalhar o shake lá. Não quero ser vista dissolvendo um pó em uma coqueteleira e chacoalhando. teria que dar explicações, responder perguntas e não estou nem um pouco a fim.

E vamo que vamo.
#pronokal

Décimo primeiro, segundo, terceiro, quarto, quinto e sexto dias

Fiquei todos esses dias sem internet, um oferecimento da GVT! Sério, SEIS dias offline. E como o 3G da Oi é uma merreca, não tive como postar.

Mas, vamos lá, vou fazer um resumo.

Eu experimentei a sopa de cogumelos e ... gostei! Sério, durante duas noites jantei ela. 

  

Nas outras foi salada com atum ou frango grelhado. Nos almoços comi frango grelhado com saladex. Nos lanches os pozinhos pronokal.

Salada de legumes com atum

Salada de alface, brócolis, couve flor, tomate e frango desfiado

Berinjela recheada de molho de tomate caseiro com atum

Essa semana experimentei um sabor novo, o mousse de coco. Troquei com uma colega de dieta que conheci no facebook, se mais alguém quiser trocar é só deixar nos comentários ou enviar um email para pronokalniana@gmail.com. Tenho vários saquinhos dos salgados e omeletes.

Achei o mousse de coco insosso, esperava mais. Eu amo mousse de coco de verdade (com leite condensado e creme de leite, rs). Mas, DESCEU.

Estou cada vez mais leve, essa semana entrei na casa dos 72, estou imensamente feliz. Tanto que consegui ir em uma gelateria maravilhosa com a família e ficar só olhando, rs.

Boa semana a todos.
#pronokal